【TED動画】アンディー・プディコム 『必要なのは10分間の瞑想だけ』 が素晴らしい。

「瞑想がいい」ってよく聞きますが、実際やるにはハードルが高いです。 が、この動画でアンディー・プディコムは瞑想の本質とは何かを教えてくれます。

坐禅を組む必要も、お香を焚く必要もなく、
今この一瞬一瞬に起こっていることを、ただ捉えること

これが瞑想の本質みたいです。

僕もやってみていますが、
不思議とすごく心が満たされた気分になります。
(とかって言うとちょっと危ない人だと思われるかもしれませんが。笑)

是非一度御覧ください。